Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2023
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1406 kcal
|
Tłusz: 58,47g | Białk: 77,21g | Węglo: 143,66g.
Lunch: Tangerinas, Carne de Sol, Arroz de Leite, Farofa. Obiad: Farofa, Piracanjuba Queijo de Coalho (Espetinhos), Espetinho de Carne, Zinho Pão de Alho Tradicional . Przekąski/Inne: Pastel de Queijo, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido), Sabor da Terra Semente de Chia. więcej...
|
|
2265 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|