Dziennik Nanda_Magra, 29 wrz 23

Sextou !!!

17/30 sem refrigerante
17/60 plano alimentar

Bateu uma vontade imensa de me pesar pq estou com a sensação que a barriga está menor, mas vou segurar até 12/10 quando faço 30 dias do plano alimentar passado pela nutricionista

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1665 kcal

Tłusz: 21,46g | Białk: 78,61g | Węglo: 160,62g.   Śniadanie: Café (Infusão), Canto de Minas Requeijão Light, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Bimbo Rap10 Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. Lunch: Salada de Maionese, Zilio Farofa Caseira, Kicaldo Feijão Macassar, Arroz Parboilizado Cozido, Extra Charque Dianteiro. Obiad: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Heineken Cerveja Long Neck (330ml), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). więcej...

2070 kcal

Ćwiczenie: Kulturystyka - 40 minut, Bieżnia - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...