Dziennik nadege9, 31 sie 15

ça y est je reprend après presque deux mois d'arrêt pour mon mariage ! oui autant car j'avais trop perdu pour ma robe, alors je me suis permise une bonne pause ! étant mariée depuis 3 semaines et la rentrée des enfants se faisant demain, je me suis dit que c'était le bon moment pour reprendre ! alors je commence par me faire 4 jours de régime natman pour remettre la machine à perdre des kilos en marche et ensuite je continue avec la méthode LSDP, en essayant de me maintenir à 1400 kcal par jour ! aller hop ! c'est repartit !!!  

Sur Medisite il est dit qu'il s'agit d'une diète hypocalorique et hyperproteinêe qui fait courir pas mal de risques à la santé. Vouloir perdre 4 kgs, c'est légitime, mais pourquoi en 4 jours ? Pourquoi pas en 1 mois, ce qui serait déjà un très beau résultat? Cordialement!  

je n'ai pas l'intention de perdre 4 kilos en 4 jours ! je fais natman juste pour faire une diète purificative diront nous, avant de recommancer mon comptage calorique. ca ne dure que 4 jours, je suis incapable de tenir un régime sur la durée, je fais cela pour me motiver à commencer ! je ne le ferai pas plusieurs fois de suite dans l'intention de perdre vite car je reprendrai encore plus vite en abandonnant ! et avec LSDP, je perd en mangeant ce que je veut, juste en comptant  

Bonjour Nadege je voudrais savoir ce que c'est ta diète stp. Merci 

Bonsoir, j'ai fait Natman plusieurs fois, c'est efficace pour perdre quelques petits kilos résiduels en peu de jours. Mais c'est uniquement pour les personnes qui savent correctement se nourrir d'habitude et qui ont fait quelques écarts pour avoir 3/4 kgs en trop. Pour les autres, il vaut mieux un rééquilibrage alimentaire sur le long terme. D'une manière générale, tous les régimes fonctionnent, c'est ne pas reprendre qui est dur ;-) 

Une petite question. C'est quoi le régime natman svp 

d'accord avec toi java. Pour Monica tout est expliqué sur le site régimenatman.fr pendant 4 jours il faut manger les menus qui y sont notés.  

Désolée mais pas d'accord: pour perdre 3 ou 4 kgs aussi, le long terme est bien plus sûr. Le court terme est à proscrire dans tous les cas, en fait, si l'on en croit( et c'est mon cas) Michel Desmurget qui a perdu 50kgs en 3 ans. Pour perdre 3 kgs, 2 mois c'est plus raisonnable à mon avis que les 4 jours de Natman. Après, à chacun de choisir, bien sûr. Cordialement.  

Fantastique, oui ce régime peut être dangereux, puisqu'il provoque des carences. Le site conseil de le faire au maximum une fois par mois et aussi de l'interrompre immédiatement si l'on ne sent pas bien. Et oui aussi, perdre doucement et bien plus sûr pour la santé et la stabilité ! Pour ma part je le fais (pour la 2ème fois, la 1ère était en octobre 2014) pour me motiver à commencer mon rééquilibrage alimentaire. Ensuite je ne me fixe pas de date pour atteindre le poids que je souhaiterais, pour justement prendre mon temps, ne pas me frustrer et tout abandonner. c'est vraiment, pour moi, un coup de pied aux fesses de démarrage. Je ne pense pas (c'est mon avis et non un conseil pour les intéressées) que ces 8 jours de carences sur une année soient dangereux pour ma santé. Les personnes qui ont fait Ko-Lanta (oui, je sais, j'ai de supers références), ce sont carencées pendant 28 jours et s'en sont bien remises ! merci tout de même pour ton avis qui est légitime et bonne continuation (à tout le monde) cordialement  

Bonne réussite à toi !  

Fatastique : moi aussi je viens de lire Michel Desmurget et je commence sa méthode. Pour les régimes, depuis longtemps je savais que les régimes faisaient... grossir!  

Bonjour Je vous rejoins ,j'ai commencé a regarder en face ce que je mange car je n'osais plus et du coup j'ai moins de pulsions hyperphage ,grace au livre de Desmurget .A voir sur le temps . 

nadège j'ai un groupe sur facebook si tu veux qui concerne justement lsdp, si tu veux nous rejoindre on en parle par mp 

atiopantis c'est quoi ton groupe ? j'en suis déjà un !  

Bonjour, je voulais savoir à peu près combien de temps vous pensez mettre pour perdre 20 kilos? Vous perdez vite avec cette appli??? Cordialement  

oui, l'appli n'est pas intrusive, et surtout elle permet de calculer ses repas (en cal, % protéine, sucres et MG). Ce qui est intéressant est qu'il y a es caractéristiques de pdts commerciaux.  

bonjour. sucresale44, je pesais 85,4 kilos en octobre 2014 ! les 3 premiers mois j'ai perdu 10 bon kilos en me tenant en dessous de 1400 Kcal. puis encore un peu plus de 10 jusqu'à mi-juillet en étant environ à 1600 Kcal. je voudrai perdre encore 5 kilos. les dernier sont les plus tenaces, mais je ne fixe pas de date. j'ai donc mis 8 mois pour perdre 20 kilos ! mais chacun est différent, il ne faut pas s'attendre à avoir forcément les mêmes résultats. bon courage  

Bonjour, je vous remercie de m'avoir indiquer votre parcours! C'est très intéressant. Faites vous du sport a coté de votre alimentation équilibrée?  

Bonjour, je vous remercie de m'avoir indiquer votre parcours! C'est très intéressant. Faites vous du sport a coté de votre alimentation équilibrée?  

je ne fais pas du tout de sport, je ne décompte pas mes dépenses dans mon alimentation. ma peau ne pend pas sauf un peu le ventre mais j'ai eu deux bébés. j'essaie de manger équilibrer, mais je suis gourmande et je mange presque tout les jours un bout de chocolat ...