|
Снова записываю еду после небольшого перерыва)
Добавила новые привычки: зарядку по утрам и бассейн два раза в неделю. Сегодня купила абонемент в бассейн на месяц, завтра первое посещение. Надеюсь, вода будет тёплая и мне там понравится)
Рацион 30.09
Завтрак: скрембл с сыром, черри, брезаола из говядины, серый хлеб, блинчик со сгущенкой и черникой, кофе со сливками
Перекус: пастила из черники без сахара
Обед: якисоба с овощами и морепродуктами, компот из чёрной смородины
Ужин: блинчик с картошкой, сметана, домашние тефтели с булгуром, черри, блинчики со сгущенкой и вареньем, манго
Перекус: блинчик
|