|
((( S T A R T )))
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 25,9 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1533 kcal
|
Tłusz: 55,22g | Białk: 66,90g | Węglo: 197,77g.
Śniadanie: Tempe Bacem, Semur Tahu, Sasa Santan Kelapa, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tahu Bacem, Sayur Asem, Dada Ayam, Nasi Putih. Obiad: Ayam Kecap, Nasi Putih, Semur Tahu, Sayur Asem. Przekąski/Inne: Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Udang, Ubi Jalar (Manis). więcej...
|
|
2173 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|