|
gente, perguntinha: tirar a pochete é mais alimentação ou exercício?
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2023:
|
1483 kcal
|
Tłusz: 46,20g | Białk: 53,31g | Węglo: 214,96g.
Śniadanie: Maçãs Gala, Pão com Manteiga, Triunfo Bolacha de Maizena, Café com Leite Integral. Lunch: Tomates Cereja, Linguiça Assada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Osho Biscoito Sequilhos Tradicional, Aurora Linguiça Toscana, Pão Francês, Kibon Sorvete Mousse de Maracujá. więcej...
|
|
1777 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|