Dziennik holm_tobbe, 05 paź 23

Ok då tar vi nästa steg. Börja mentalisera att jag väger 72 kg och inte vad jag egentligen väger dvs 77,4.

Mina bästa matvänner:
*Avokado
*Sötpotatis
*Ägg
*Shots med ingefära/olivolja/citron/äppelcidervinäger varje dag minst 2 ggr.
*Lyssna på hypnoser/affirmationer för ”hjärntvätta” mig själv😊
*meditera 20 min
*träna lugnt och fint
*fasta måndagar

Målbild: 72 kilo den sista januari.

---

199 kcal

Tłusz: 18,17g | Białk: 5,78g | Węglo: 3,42g.   Śniadanie: Rödlök, Olivolja, Kokt Ägg. więcej...