Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 października 2023
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 38,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2023:
|
2079 kcal
|
Tłusz: 63,94g | Białk: 137,85g | Węglo: 238,40g.
Śniadanie: Friboi Carne Moída de Acém, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Fugini Dueto Milho e Ervilha, Alpes Pão de Xis. Lunch: Prato Fino Arroz Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Kicaldo Feijão Vermelho. Obiad: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco, Feijão Preto Cozido. Przekąski/Inne: Cheetos Salgadinho de Requeijão , Alpes Pão de Xis, Friboi Carne Moída de Acém, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Fugini Dueto Milho e Ervilha. więcej...
|
|
2244 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Piesze Wycieczki - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andressasilva32
|