Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2023
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 29,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2023:
|
1303 kcal
|
Tłusz: 45,49g | Białk: 116,48g | Węglo: 117,27g.
Śniadanie: Scorpion Whey Protein, Water, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Macro Wholefoods Market Unsweetened Almond Milk, Macro Wholefoods Market Organic Cacao Powder, Nature's Way Keto Diet MCT Oil 100% PURE, Ceres Organics Chia Seeds. Lunch: Kiwi Fruit, Hard-Boiled Egg, Belldotti Baladotti Salad Toppers, Cherry Tomatoes, Celery, Spring Onions, Cabbage. Obiad: Woolworths Sliced Mushrooms in Butter Sauce, Homemade Kumara Chips, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat). więcej...
|
|
2422 kcal
|
Ćwiczenie:
upper chest w/out - 20 minut, Fiit spin bike & resistance training - 35 minut, walk - 38 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 7 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi canterburytrucker55
|