Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2023
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 27,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2023:
|
1984 kcal
|
Tłusz: 74,88g | Białk: 178,42g | Węglo: 146,08g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Sopa de Legumes, Robalo Grelhado, Legumes Salteados, Azeite. Obiad: Meloa, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Milsani Queijo Quark Magro, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Continente Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Broa de Milho, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Equilibrio Skyr Morango. więcej...
|
|
2296 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|