Dziennik java1469, 05 wrz 15

Ne nous voilons pas la face ! Nous croyons tous en savoir un rayon sur la diététique. Si, si, je le vois bien en lisant les commentaires des uns et des autres. Moi, la première ! Mais si nous sommes inscrits sur ce site, c'est que nous voulons perdre du poids, donc qu'on ne fait pas les choses correctement. Bah oui...
Alors, je me suis remise en question et j'ai mis de côté tous mes à priori, mes soi-disant connaissances sur le sujet et mis au placard mon orgueil. J'ai comparé mon carnet alimentaire avec ceux des membres qui réussissaient à perdre du poids régulièrement. ça m'a pris du temps pour comprendre mes erreurs. Et je dois remercier Littlewoman qui m'a bien aidé. Mais j'ai trouvé ce qui m'empêchait de maigrir et maintenant j'y arrive. J'y vais à mon rythme parce que je n'ai pas beaucoup de poids à perdre et que je ne suis pas pressée. Voilà le petit retour d'expérience que je voulais faire.N'hésitez pas à vous remettre en question, vous n'êtes pas ici par hasard. Bonne journée à tous.

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1279 kcal

Tłusz: 46,75g | Białk: 33,90g | Węglo: 171,62g.   Śniadanie: Pruneau Sec, Heudebert Biscottes, Delisse Lait Demi Écrémé, Miel, Cacao en Poudre (Non Sucré), Beurre (Salé), Biscotte. Lunch: Olives (Petits-Extra Larges), Anchois (Égouttés Solides dans l'Huile, Conserves), Auchan Chorizo Doux Espagnol, Penne. Obiad: Ayam Ayam Crème de Coco Allégée, Carottes Cuites. Przekąski/Inne: Bio Village Pain d'épices au Miel, Lindt Chocolat Lindor. więcej...

1794 kcal

Ćwiczenie: Zakupy - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 22 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...