Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2023
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 23,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2023:
|
1574 kcal
|
Tłusz: 67,17g | Białk: 92,51g | Węglo: 147,25g.
Śniadanie: Бабаевский Шоколад Горький, Сырная Лепешка. Lunch: Зефир, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Суп Куриный с Картофелем. Obiad: Sporty Печенье «Шоколад-Банан», Сметана , Творог 5%. Przekąski/Inne: Цех 85 Орешек со Сгущенкой, Зефир, Белый Хлеб, Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), ВкусВилл Сосиска Куриная. więcej...
|
|
2110 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Trening Kondycyjny - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi TamaraMartZN
|