Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2023
|
54,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 50,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2023:
|
930 kcal
|
Tłusz: 34,28g | Białk: 52,55g | Węglo: 103,75g.
Śniadanie: Teh Tawar, NutriSari W'dank Bandrek, Keju Cheddar, Sasa Sambal Terasi, Tomat Merah, Telur Rebus, Bit, Nanas. Lunch: Teh Tawar, Kemangi, Mentimun (Kupas), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Cireng, Donat Dilapisi Gula. więcej...
|
|
1423 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|