Dziennik jstmyown, 14 paź 23

ужин-тушеная тыква, кефир с клетчаткой, протеиново-злаковый хлебец
кбжу ужина:460/28/17/45
кбжу дня:1400/105/50/136
активность:тренировка и 10к шагов

---

1400 kcal

Tłusz: 50,50g | Białk: 104,73g | Węglo: 136,07g.   Śniadanie: RED Паста Карамельная, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, не Молоко Банановое, Нектарины, Магнит Смесь для Приготовления Протеиновых Оладий и Блинов с Рисовой Мукой и Клубникой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lunch: Инжир, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Помидоры, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Булгур (Вареный). Obiad: Тыква Тушеная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Славмо Кефир 2,5%, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл. więcej...