|
em jejum
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 37,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2422 kcal
|
Tłusz: 94,58g | Białk: 107,72g | Węglo: 287,06g.
Śniadanie: Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pão de Alho, Provamel Leite de Amêndoa, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão. Lunch: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Continente Pão Prokorn, Moelas de Galinha, Salutem Esparguete Integral, Nespresso Café Expresso, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pastel de Nata 70 G, Pão de Mistura, Fiambre de Peru, Nespresso Café Expresso, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Amêndoas, Maçãs Golden Delicious, Continente Gelatina Sabor Morango 0%, Avelã, Peras. więcej...
|
|
2553 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 16 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 45 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 39 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|