Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2015
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 66 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1751 kcal
|
Tłusz: 63,03g | Białk: 108,48g | Węglo: 214,87g.
Śniadanie: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, Kokosblokjes, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Body & Fit Pure Gedroogde Ananas Stukjes. Lunch: AH Puur & Eerlijk Scharrel Rosbief Peper, Agave Siroop, Banaan, Euro Shopper Havermout, Gedroogde Cranberries, Body & Fit Pure Gedroogde Ananas Stukjes, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Kokosblokjes, Ei. Obiad: Gemengde Sla, Tons Spaanse Mayonaise, AH Gyrosreepjes, Unox Courgettesoep met Geitenkaas. Przekąski/Inne: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Optimel Winterkwark Gestoofde Appel Vanille. więcej...
|
|
3000 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Pływanie (Szybkie) - 30 minut, Spacer - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 8 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Prysznic - 20 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|