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Quando fiz 40 anos me disseram que seria muito dificil emagrecer...virei piada! Quando disse que chegaria aos meus 50 melhor do que os meus 40 me falaram que com a menopausa e os hormônios malucos eu não conseguiria. Prove para você mesma em silêncio.
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2023:
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1702 kcal
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Tłusz: 56,83g | Białk: 140,46g | Węglo: 161,08g.
Śniadanie: Growth Supplements Medium Whey, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Banana Prata. Lunch: Vigor Requeijão Cremoso Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Cenouras, Repolho-Roxo, Abobrinha, Tomates, Abacate. Obiad: Ovo, Batata Doce. Przekąski/Inne: Panco Rosquinha de Chocolate, Sanavita Colágeno Hidrolisado Verisol, Batavo Pense Zero Batido, Milho Verde Cozido, Verde Campo Iogurte Natural Whey Pasta de Amendoim . więcej...
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2693 kcal
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Ćwiczenie:
Stanie - 5 godziny, Orbitrek - 15 minut, HIIT - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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