Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2023
|
94,1 kg
Do tej pory straciłeś: 30,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2023:
|
1738 kcal
|
Tłusz: 51,29g | Białk: 155,78g | Węglo: 155,81g.
Śniadanie: Sadia Mussarela, Cuscuz (Cozido). Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Obiad: Itambé Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica, Hércules Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado. Przekąski/Inne: Itambé Doce de Leite Tradicional, Banana Nanica. więcej...
|
|
2877 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Andrey10.Torres
|