Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2023
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2023:
|
1817 kcal
|
Tłusz: 69,96g | Białk: 47,48g | Węglo: 204,62g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Nestlé Farinha Láctea Original, Italac Leite Condensado , Diletto Sorvete de Menta com Chocolate. Lunch: Nutella Nutella, Morangos, Tirolez Queijo do Reino, Catupiry Requeijão Cremoso, Peito de Frango, Tapioca. Obiad: Diletto Sorvete de Menta com Chocolate, Tambaú Ketchup , Requeijão, Tomates, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Przekąski/Inne: Hershey's Hershey's Creamy. więcej...
|
|
1658 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut, Wchodzenie po Schodach - 31 minut, Przysiady - 16 minut, Czytanie - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 2 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 6 minut, Prysznic - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|