Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2011
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1014 kcal
|
Tłusz: 46,12g | Białk: 108,33g | Węglo: 44,94g.
Śniadanie: gfr leanfit whey protein powder, water, water, 1/2 tsp coffee, coffee. Lunch: Garden Salad, Chicken Breast, salad dressing. Obiad: chicken brt burger, low sodium, water, miracle whip, tomato, lettuce, 100% Natural Whole Wheat Thin Buns. Przekąski/Inne: Mixed Nuts, strawberries, cottage cheese. więcej...
|
|
2159 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|