Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2023
|
62,4 kg
Do tej pory straciłeś: 24,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2023:
|
953 kcal
|
Tłusz: 26,02g | Białk: 60,43g | Węglo: 125,68g.
Lunch: Kembang Kol, Indomilk Susu Full Cream, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Obiad: Tahu Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Melon, Pepaya, Kapal Api Special Mix, Pisang. więcej...
|
|
2563 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Bieganie - 13/kph - 33 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 29 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 29 minut, Odpoczywanie - 21 godziny i 59 minut. więcej...
|
Traci 3,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi abenk sulaeman
|