Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2015
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1484 kcal
|
Tłusz: 23,50g | Białk: 78,29g | Węglo: 147,86g.
Śniadanie: Braeburn Apples, Tea with Skimmed Milk, Plain Yoghurt (Lowfat), Nestle Bitesize Shredded Wheat, Bran Flakes, Cinnamon. Lunch: Tea with Skimmed Milk, Turkey Breast Meat, Sainsbury's Be Good to Yourself Honey & Mustard Dressing, Sainsbury's Be Good to Yourself Mature White Cheese Slices, Hovis Wholemeal Bread Medium, Lettuce. Obiad: Co-Op Mint Sauce, Hovis Wholemeal Bread Medium, Green String Beans, Carrots, Cauliflower, Tesco New Zealand Lamb Leg Steaks. Przekąski/Inne: Twinings Lemon and Ginger, Crownfield Malt Wheaties, Co-Op Garibaldi Biscuit, Deuchars IPA, Deuchars IPA, Tea with Skimmed Milk. więcej...
|
|
1849 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
|
|