Dziennik Danielcomplètementàl'ouest, 19 paź 23

Content de ne plus penser, juste la panse bien remplie.
Réussir à prendre du poids est devenu une nécessité vitale, incontournable.
Mais je n'envie pas celles et ceux qui, au contraire de moi, prennent un kilo en mangeant 3 grammes, moi c'est je mange 1 kilo et prend 3 grammes.
Donc je nous souhaite à toutes et tous bon courage pour son objectif...
Maintenant je vous dis bonne nuit, car le sommeil est aussi important que de se nourrir Bises ( les photos c'est pas trop la nourriture, rustique, mais mon plaisir de l'avoir domptée. Quand au mots sur le tee-shirt, bin c'est peut-être moi, peut-être ce que je veux devenir :))
3355 kcal dans la journée quand même ;) C'est photo du haut le midi, celle du bas le diner

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3215 kcal

Tłusz: 158,95g | Białk: 203,10g | Węglo: 228,60g.   Śniadanie: Thé Earl Grey, Omelette ou Oeuf Brouillé, Gingembre, Tramier Huile d'olive Vierge Extra Bio, Pâturages Emmental, Pain aux Céréales. Lunch: Café, Gingembre, Haricots Verts, Tramier Huile d'olive Vierge Extra, Oignons, Frites Faits Maison, Jean Rozé Steak Haché 15%. Obiad: Garden Gourmet Falafel, Blanc de Poulet, Petits Pois (Surgelés). Przekąski/Inne: Hoegaarden Bière Blanche, Eau de Robinet. więcej...

2907 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Spanie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Google Fit - 11 godziny i 20 minut. więcej...