|
mari makan manteman
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2023:
|
869 kcal
|
Tłusz: 22,79g | Białk: 49,41g | Węglo: 121,52g.
Śniadanie: Kopi. Lunch: Indomilk Susu Full Cream, Pisang, Sayur Campuran, Pepes Tahu, Daun Sintrong, Sambal Goreng, Dada Ayam, Nasi Merah. Obiad: Soto Ayam, Nasi Putih, Melon, Pepaya, Kapal Api Special Mix. więcej...
|
|
2307 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 3 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 35 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi abenk sulaeman
|