Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2023
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2023:
|
1433 kcal
|
Tłusz: 41,76g | Białk: 44,63g | Węglo: 215,82g.
Śniadanie: Toning Avena en Hojuelas, Leche Deslactosada Alqueria, Kellogg's Choco Krispies. Lunch: Zanahoria, Mars Chocolatina, Espaguetis, Milanesa Empanizada. Przekąski/Inne: Bizcocho, Ramo Barra de Chocorramo. więcej...
|
|
2233 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|