Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2023
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2023:
|
1950 kcal
|
Tłusz: 88,07g | Białk: 96,57g | Węglo: 183,22g.
Śniadanie: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Future Life Smart Food Crunch Chocolate. Lunch: Woolworths Honey & Mustard Dressing, Woolworths Baby Spinach, Woolworths White Quinoa, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Nando's Medium Peri-Peri Sauce. Obiad: Extra Virgin Olive Oil, Nature's Garden Mixed Vegetables, Beef Steak (Lean Only Eaten). Przekąski/Inne: Chocolate Croissant, Cheesecake , Ola Paddle Pop Raspberry & Pineapple, Strawberries . więcej...
|
|
1575 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio And abs - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|