Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2023
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 40 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2023:
|
2105 kcal
|
Tłusz: 60,42g | Białk: 145,89g | Węglo: 237,09g.
Śniadanie: Tirol Queijo Mussarela (18g), Oderich Ervilha e Milho, Ovo Frito, Friboi Carne Moída de Acém, Alpes Pão de Xis. Lunch: Horst Ovo, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco. Obiad: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco, Horst Ovo. Przekąski/Inne: Piracanjuba Leite Condensado, Nestlé Leite em Pó Ninho, Oakberry Açaí, Heinz Molho Barbecue Original, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Perdigão Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês. więcej...
|
|
2314 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Bieg - 32 minut, Piesze Wycieczki - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andressasilva32
|