|
I also started a walking challenge at work today. It's a distant walking challenge that is inspiring to have others at work that want to improve their health.
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1011 kcal
|
Tłusz: 48,65g | Białk: 48,28g | Węglo: 96,10g.
Śniadanie: Hard-Boiled Egg, Toasted Rye Bread, Country Crock Spreadable Regular Soft Margarine. Lunch: Feta Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Salad Dressing, Chicken Breast. Obiad: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Flour Tortilla. Przekąski/Inne: Zucchini Bread, Peanut Butter Cookie, Peach. więcej...
|
|
3724 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 3 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|