Dziennik manuelasantana00, 23 paź 23

estou começando hoje aqui tenho 124.6 kg a minha meta de perca de peso é enorme quero perder 60 kg mas estou confiante de conseguir não irei desistir mesmo que alguns dias desanima vem aquela vontade absurda de comer doces coisas que não faz bem para nosso corpo e que afeta bastante nossa dieta não desistirei. Eu já desisti muitas vezes e por conta disso nunca consegui chegar ao meu objetivo mas dessa vez é para valer e vou trazer resultados maravilhosos para todos vocês, e para provar que nós mesmos somos capazes de conseguir aquilo que tanto nós queremos Deus nós abençoe

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515 kcal

Tłusz: 11,26g | Białk: 25,75g | Węglo: 80,15g.   Śniadanie: Bolo de Coco, Café com Açúcar. Lunch: Hortifruti Beterraba Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Hortifruti Cenoura Crua, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Obiad: Café. Przekąski/Inne: Coco Seco, Laranja Pêra. więcej...

3928 kcal

Ćwiczenie: Piesze Wycieczki - 1 godzina i 19 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...