Dziennik Cocktailnase, 11 wrz 15

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Gestern habe ich meine GPS Uhr mal zum Test zum Laufen programmiert. Waren keine Intervalle zu absolvieren sondern sollte einfach 60 min mit pace 6:30 laufen. Als Grenzwerte habe ich 6:35 und 6:25 eingegeben und die Uhr hat immer schön am Handgelenk vibriert wenn ich zu flott wurde (zu langsam kam nicht vor). Zwischdurch dachte ich die spinnt. Dabei bin ich nur absolut gleichmäßig gelaufen.
Derzeit überlege ich ob ich am Sonntag die nach Plan vorgesehen 32km (oder vielleicht 35, die man wohl mal gelaufen haben sollte) wirklich mache zwei Wochen vor dem Marathon. Aber eigentlich funktioniert mein Plan ja bisher prima. Lauftrainer beim Bahntraining und erfahrene Läufer dort raten jedoch ab. Zu lang dauert die Regeneration. Wobei Regeneration bei mir eigentlich super ist.

Weiterhin gilt noch meine Einladung:

Samstag 3. Oktober Brunch und/oder Nachmittagskaffee mit Kuchen bei mir

Und sollte wer von ferner kommen habe ich auch Freitagabend und Sonntag Zeit :-)

68,6 kg Do tej pory straciłeś: 53,4 kg. Wciąż do stracenia: 1,6 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 11 września 2015:

382 kcal

Tłusz: 5,19g | Białk: 13,77g | Węglo: 58,36g. Śniadanie: Milch 1,5%, Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen, Frühstücksbrei, Dinkel gepufft, alnatura flocken, hirseflocken. więcej...