Dziennik sağlıklı sağlıkçı, 23 paź 23

Filtre kahve açlığınızı bastırabilir. 

Ve düşük kalorili sebzeler salatalık gibi güzel bir alternatif olabilir. 

Leplepi 🥴 

Araştırmalara göre haşlanmış patates en tok tutan gıdaymış🤷🏻‍♀️ bi hafta falan dene bence 

Tokluk indexi diye arayınca çıkıyor, liistede haşlanmış yumurta, yulaf falan da var 

Salata doyurmaz ki normal öğün yapın? 

Zaten o süre boyunca ayaktasınız bi öğün yapabilirsiniz ya da en basitinden iki yumurtalı salata 

Öğün hazirlayabilecek zamanim olmuyor malasef ama patatesi denemistim gercekten tok tutuyor 🙂 

Tiroidlerinize baktırın ben de gece nöbeti yapıyorum kiloluydum sonra zayıflamaya karar verdim ve zayıfladım 6 senedir de zayıfım gece nöbeti de ıyı seyler yiyebilirsiniz yulaf tarzı unlarla kendinize güzel şeyler yapabilirsiniz ve baya sağlıklı olabilirsiniz sadece salata sürdürülebilir bir hayat değil 

Yulaf yiyemedigim icin deneyemiyorum troidlerim sinirda bazen tsh yukseligi yaşıyorum ama ilac kullanmiyorum