Dziennik nevelena, 11 wrz 15

Je suis comme toi et franchement c est épuisant !!! Je sais que si je veux maigrir je dois passer sous les 10 0 0 kc. .... 

je dois m'affamer pour perdre en faite et rester toujours comme ça. on se sert les coudes entre nous?! 

Tu devrais peut-être essayer de te mettre à 1200 ou 1300 calories durant 2 ou 3 jours (quitte à ce que ça remonte un peu sur la balance). Mais au moins, quand tu reviens à 1000 calories, ça "débloque" un peu la situation normalement. C'est ce que je faisais quand ça ne voulait plus descendre et ça fonctionne bien. 

Sans vouloir pinailler, +100g ou -100g, on ne peut pas dire que tu as grossi. Tu n'as pas bougé (ce qui reste frustrant quand on se prive, ça c'est sur), mais tu n'as pas non plus vraiment pris. Peut-être que finalement, ton corps refuse de descendre plus? Je sais que ça ne t'aide pas beaucoup, mais je me dis la même chose. J'aurais aimé stabiliser au moins à 3kg en dessous de mon poids actuel. J'arrive à descendre à mon poids cible de 62, mais je remonte systématiquement. En revanche, une fois arrivée autour des 64-65, je maintiens le poids, peu importe ce que je mange. Comme si mon corps était bien comme ça. Je finis par me dire que c'est sans doute mon poids naturel: pas celui que je veux, mais celui auquel je dois être physiologiquement. C'est la pensée du Dr Zermati si je ne m'abuse, qui dit que maintenir le poids qu'on veut n'est pas toujours possible, que le corps à un poids d'équilibre que l'on ne choisit pas, même avec toute la volonté du monde.  

ça fera du yo-yo. c'est ce qui se passe. j'augmente, je prends, je diminue je perds ce que j'ai pris et encore c'est pas garantit :( 

est-ce que prendre 100gr, c'est "grossir"??!!! 

Coucou, j'ai regardé ton calendrier de régime et je pense que tu devrais essayer de manger moins gras. Les aliments que tu manges me semblent bons pour la santé mais tu as souvent 35 à 45% de gras sur ta journée. Or, il est conseillé que le pourcentage de gras soit de 20 à 30% ;) J'espère que ça pourra t'aider ! Bonne continuation et même si c'est dure, je suis sure que tu vas y arriver ! 

Tu grossis parce que tu manges rien et que tu manges des produits animaux. C'est tout  

Je suis ok avec emee59.... trop de gras !!! Bonne continuation  

Elle mange rien ça oui, elle a surement déréglé son métabolisme (et il va falloir accepter de reprendre un peu de poids pour le réparer) mais les produits animaux je vois pas le rapport  

Coucou, c'est vrai que j'ai été voir ton alimentation et tu as une majorité de gras. Du coup, j'ai comparé avec moi qui ait une majorité de sucre... Emee a sûrement raison, essaye de changer la qualité de tes aliments et de privilégier une alimentation moins grasse... Tu n'as rien à perdre de tout façon...Allez courage il y a forcément une solution...Biz 

Bonjour les amis. Hi-hi :( ce ne sont pas que les 100 grammes, la courbe grimpe visiblement et ce matin je suis à 67.500, même honte de le mettre sur mon journal. Qu'est-ce que vous appeler MANGER GRAS? Expliquez-moi svp? Je ne comprends pas...Tous les diététiciens se sont mis à hurler que ce ne sont pas les graisses qui font grossir, que nos serveaux ont besoin des graisses, qu'il faut just choisir de bonnes graisses! C'est ce que je fais! Je ne mange que de bonnes graisses: noisettes, noix, huiles végétaux et tout ça en quantité raisonnable...je ne mange pas gras. Donnez-moi des exemples concrets svp sinon je ne comprends pas. 

Tu ne manges pas trop gras tkt pas pour ça 

Le gras ne fait pas grossir en tant que tel. Il fait grossir uniquement s'il est associé aux glucides. Par exemple dans une tartine beurrée, le beurre seul ça va, la tartine seule, ça va, mais les deux ensemble, c'est la cata. Ce seront des triglycérides qui vont se former et se stocker directement. Je ne vous dis pas la crème glacée ou une pâtisserie du genre pain au chocolat, ce sont des véritables bombes à grossir. Et en plus les graisses augmentent la satiété. 

Formagic : je crois que c'est un vieux mythe cette association ;) C'est comme dans les années 80 ou l'on conseillait de ne pas manger protéine + féculents dans le même repas, rien de fondé scientifiquement ! Par contre nous sommes d'accord, les pâtisseries sont méga caloriques ! 

Mais je ne mange pas de patisserie. Jemange très peu de féculents. Tous mes glucides ce sont des fruits et des légumes...donc je fais tou bien? Smeyichou, je me souviens de ça, venue d'une autre partie du continent, ça nous a touché aussi mais plus tard, au tout début des années 2000 je dissociais les protéine et les féculents. 

C'est vrai que tu manges de bonnes graisses mais peut-être qu'il faudrait essayer de les réduire un peu. Quand on regarde ton journal alimentaire, il apparait clairement que les lipides sont une partie importante de ton alimentation. Alors je ne te dis pas que j'ai raison, je ne suis pas médecin mais pourquoi pas essayer une autre façon de t'alimenter....Bizz et courage à toi...ne te démoralise pas !!! 

Oui, mais comment? Je consomme 2 cuillère à soupe d'huile par jour, le minimum recommandé. Ca me fait 28 gr de fraisse. Plus il y a des graisses même dans le concombre qui sont cumulées dans le calculateur. Je ne vois vraiment pas ce que je peux enlever pour faire moins gras...Montrez-moi! 

bah...l'huile!  

il faut consommer de l'huile. N'importe quel nutritionniste vous le dira! Il faut aussi faire la différence entre les oméga des graisses. Il ne faut pas donner de conseils nuisibles à la santé!