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Em 2018 sai de 105k para 60k. Mandei embora 45k em 4 meses com reeducação alimentar e exercícios. Um ano e meio após o meu emagrecimento mais ou menos, engordei por ter tido uma depressão e acabei chegando a 93k. Desde lá venho na luta contra a balança. No começo do ano de 2023 comecei uma dieta com a nutri e emagreci apenas 11k. Agora estou no foco novamente!!! De 84k para 60k, já! ✓ #compartilhandoavida #alimentaçãosaudável #emagrecercomsaúdeequalidadedevida
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81,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 16,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2023:
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1759 kcal
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Tłusz: 72,03g | Białk: 77,56g | Węglo: 164,90g.
Lunch: Ovo Cozido, Couve Manteiga Refogada, Escondidinho de Carne Seca. Obiad: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Przekąski/Inne: Dica do Chef Sanduíche Integral de Frango, Relva Verde Uva Passa Preta, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Qualitá Uva com Sementes, Banana Prata, Batavo Iogurte Natural Integral. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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Historia Wagi Valéria Pereira
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