Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
maktl
Dziennik
27 paź 23
Dziennik maktl, 27 paź 23
Profil maktl
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Ryż, pstrąg na parze, brokuły, pomidor jeszcze ze szklarni, oliwa - łatwe i szybkie. Ostatnio mój standard w pracy.
Zobacz Kalendarz Diety
, 27 października 2023:
2654 kcal
Tłusz: 89,27g | Białk: 168,18g | Węglo: 194,08g.
Śniadanie:
Vilgain Peanut Butter Powder, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Vilgain Protein Pancake Waffle Mix.
Lunch:
Oliwa z Oliwek, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Marinero Pstrąg Tęczowy Łososiowy, Sonko Ryż Naturalny Brązowy.
Obiad:
Vital Fresh Szpinak Baby, Jajko Sadzone, Ziemniaki.
Przekąski/Inne:
Masło, Biedronka Mix Sałat z Rukolą , Stek Wołowy, Whisky.
więcej...
2604 kcal
Ćwiczenie:
Garmin - 24 godziny.
więcej...
25 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
tak to apetycznie wygląda, dowozisz może? 😉😁
27 paź 23 przez użytkownika:
MagicMagda
wszystko do dogadania:)
28 paź 23 przez użytkownika:
maktl
szybkie? na parze..gotowanie borokuła, pstraga
28 paź 23 przez użytkownika:
eweta
Brokuły z wody. Woda wstępnie zagotowana w czajniku elektrycznym przelana do garnka i blanszowanie mrożonych brokułów 7-10 min. Do szybkiego gotowania na parze wlewam na dno garnka wodę i maks 10 min gotuję rybę w koszyczku. W międzyczasie ryż w ryżowarze 15-20 min lub mam już wcześniej zrobiony hurtowo. Szybciej to już tylko w maku albo kanapka.
28 paź 23 przez użytkownika:
maktl
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi maktl
Zobacz Pełną Historię