Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2023
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2023:
|
874 kcal
|
Tłusz: 40,47g | Białk: 58,99g | Węglo: 73,20g.
Śniadanie: Tahu Goreng, Sate Ayam. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Obiad: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Przekąski/Inne: Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious. więcej...
|
|
3235 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Kulturystyka - 50 minut, Spanie - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Bieżnia - 15 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|