Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2015
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3074 kcal
|
Tłusz: 77,00g | Białk: 297,24g | Węglo: 294,78g.
Śniadanie: Extensor Izolat Białka Serwatkowego, Szczytno Płatki Błyskawiczne Jaglane, Kawa (Rozpuszczalna w Proszku), Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Żółtko. Lunch: Sos Sałatkowy Francuski, Surówka z Selera, Marchewki, Czerwona Papryka, Zielone Oliwki, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Szczytno Płatki Błyskawiczne Jaglane, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Pilos Twaróg Chudy, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Białko Jaja Kurzego, Extensor Izolat Białka Serwatkowego. Przekąski/Inne: Extensor Izolat Białka Serwatkowego, ActivLab Creatine, Fitness Authority BCAA. więcej...
|
|
2493 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 39 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|