Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2023
|
87,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2023:
|
1908 kcal
|
Tłusz: 52,36g | Białk: 209,83g | Węglo: 151,89g.
Śniadanie: Italac Leite Semidesnatado, Kitano Canela Em Pó, Ovo (Inteiro), Sadia Mussarela, Sadia Presunto Fatiado. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Obiad: Sadia Mussarela, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Patinho Moído . Przekąski/Inne: A Granel Farelo de Aveia, Banana Nanica, Black Skull Whey 100% Concentrate, Isolate & Hydrolyzed, Integralmedica BCAA Energy no², Max Titanium Creatina. więcej...
|
|
2662 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculação - 1 godzina, Corrida - 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Pellegrini1975
|