Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2015
|
68,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1719 kcal
|
Tłusz: 58,56g | Białk: 49,26g | Węglo: 260,65g.
Śniadanie: Tapioca, Parmalat Leite Integral, Manteiga (com Sal), Alface, Banana. Lunch: Vagem Cozida, Lentilhas, Cerélus Proteína de Soja Texturizada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral tipo 1. Obiad: Brócolis. Przekąski/Inne: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Barra de Cereal, Avaré Pingo de Leite, Elma Chips Pingo D'ouro. więcej...
|
|
2094 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|