|
cuscuz com costela desfiada e uma fatia de mussarela.
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2023:
|
1517 kcal
|
Tłusz: 67,16g | Białk: 83,49g | Węglo: 145,96g.
Śniadanie: Sadia Mussarela, Boa Mão Crepioca de Frango , Café com Leite e Açúcar, Mangas, Mamão Papaia. Lunch: Tangerinas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), McCain Batata Airfryer, Arroz Branco (Cozido), Costela Bovina Assada. Obiad: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Tirol Queijo Mussarela (18g), Costela Bovina. Przekąski/Inne: Quaker Aveia em Flocos Finos, Nutrigold Granola, Leite (Leite Integral), Banana Prata, Mamão Formosa. więcej...
|
|
1861 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|