|
Всем привет! Высчитала среднюю норму, уменьшила ее на 20%, а организм никак не хочется сдавать позиции и кушать меньше. Но, что заметила, завтраки стали плотнее, а ужины и перекусы - полегче. Что ж… посмотрим, что будет дальше. Пока я в фазе самонаблюдения
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2023:
|
2248 kcal
|
Tłusz: 62,69g | Białk: 109,95g | Węglo: 319,23g.
Śniadanie: Мистраль Злаковый Коктейль, Яблоко, Кофе с Молоком, ВкусВилл Хлеб Деревенский Дрожжевой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриное Филе. Lunch: Куриное Филе, Батат. Obiad: Valio Йогурт Черничный Маффин, Ужин Дома Спагетти Бергамо. Przekąski/Inne: Milky Way Шоколадный Батончик, Капучино, Ватрушка с Творогом. więcej...
|
|
 Komentarze
Нифига у вас качели каждый год! И опять вы про булки … С такой тактикой вы не скинете никогда, а наоборот, только усугубляете.
30 paź 23 przez użytkownika: julsmor
|
@julsmor Добрый вечер! Спасибо за обратную связь, хоть я ее и не просила ) а тактика простая - наблюдать за собой и бережно внедрять новые привычки, а не галопом снижать калории, бежать заниматься спортом, когда на это совершенно нет ресурса ни физического, ни морального и пробовать так, как хочется мне и искать так, как мне будет комфортно )
Предыдущие тактики не сработали с резким снижением и спортом 2-3 раза в неделю)
П.с. Каждый живет свою жизнь и живет ее так как хочет/умеет/считает нужным/етс.
30 paź 23 przez użytkownika: anitapufff
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|