Dziennik allaskvortsova1975, 30 paź 23

Profil allaskvortsova1975 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Меняется ли рекомендуемый дневной каллораж с изменением текущей массы тела

Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2023:

1981 kcal

Tłusz: 89,71g | Białk: 167,85g | Węglo: 128,92g. Śniadanie: Елисей Каша Гороховая, ВкусВилл Шашлык Куриный из Бедра на Кости. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Глобус Шашлык Куриный, Пятерочка Киви, Салат с Тунцом. Obiad: Проспект Каша Гороховая, SPAR Шашлык Куриный Гриль, ВкусВилл Шашлык Куриный из Бедра на Кости. Przekąski/Inne: Кофемашина Капучино, Умалат Сыр Сулугуни. więcej...

Wsparcie

Komentarze

На сколько калорий в день вы сейчас питаетесь для похудения ?

04 gru 23 przez użytkownika: elfalik

FS рекомендовал 2300. Мне много. Сначала старалась на 2000. Потом перешла на 1700. Сегодня была на Дне рождения - в прикидку вышло больше 2000.

04 gru 23 przez użytkownika: allaskvortsova1975

Я просто спросила для примера для мамы, сколько ей примерно выставить. А на 2000 вы похудели хоть как-то ? Я лично на цифрах, что ФС рекомендует не худею, я выставляю себе цифру основного обмена, даже чуточку меньше сейчас.

04 gru 23 przez użytkownika: elfalik

На 2000 худелось. В начале нужно было привыкнуть, позже высчитала, чтоб уходило хоть по 100гр в день нужен дифецит в 700кк. Вот и пришла к 1700.

04 gru 23 przez użytkownika: allaskvortsova1975


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi allaskvortsova1975

Zobacz Pełną Historię

Dziennik allaskvortsova1975, 30 paź 23

Skomentuj

Historia Wagi allaskvortsova1975