|
Po wizycie u mamy :p Zero samokontroli, zero!
|
110,2 kg
Do tej pory straciłeś: 20,8 kg.
Wciąż do stracenia: 20,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1562 kcal
|
Tłusz: 51,70g | Białk: 102,68g | Węglo: 175,35g.
Lunch: Kanapka z Szynką i Serem. Obiad: Chleb Tostowy, Bonduelle Leczo Pieczarkowe Łagodne, Zupa Ziemniaczana. Przekąski/Inne: Cebule, Pilos Twaróg Półtłusty, Pomidory Koktajlowe. więcej...
|
|
4270 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 27 minut, rower treningowy - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 38 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|