Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2023
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 27,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2023:
|
2170 kcal
|
Tłusz: 94,06g | Białk: 162,38g | Węglo: 172,26g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Sopa de Legumes, Robalo Grelhado, Legumes Salteados, Azeite. Obiad: Tangerina, Mercadona Batata Rústica Congelada, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Bife de Carne de Vaca, Rojões, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Mercadona + Proteínas Morango, Broa de Milho, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. więcej...
|
|
2287 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|