Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2023
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 40,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1649 kcal
|
Tłusz: 46,51g | Białk: 130,76g | Węglo: 174,93g.
Śniadanie: Tirol Doce de Leite, Orquídea Bolacha Maria, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Tirol Queijo Mussarela (18g), Horst Ovo, Friboi Carne Moída de Acém, Alpes Pão de Xis. Lunch: Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Elegê Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco. Obiad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco, Ovo, Banana Brasil Banana da Prata. Przekąski/Inne: Growth Supplements Barra de Proteína de Chocolate , Horst Ovo. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Piesze Wycieczki - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andressasilva32
|