Dziennik tanyarecovery, 01 lis 23

А зачем отказываться? Контроль даёт прогнозируемые и ожидаемые результаты. А вот без контроля может мотать из стороны в сторону. В любом процессе есть контроль с нашей стороны, просто мы выполняем это на автомате. Даже налить чашку чая нужен контроль.  

Может, внедрить понятие полуконтроля? «Частично контролирую, но если не получилось — так и быть, это тоже ОК»? 

ira_moloko, у меня в приоритете полный отказ от какого-либо контроля питания  

CaraXenia, пробовала, не пошло, вызвало ещё большую тревогу, потому что для меня это не "ок, пусть будет так", а полное самобичевание  

Смею полагать, что голод сейчас нормален и стоит ему отдаться и восстановить то, что тело просит.. или нет. ах, это сложно🥲 сил тебе💖 

Саша, а знаешь, что самое ссыкотное?? Мысли о том, что если я уберу контроль, то всё, я начну лупить все подряд, разжирею акт свин и никто меня не будет ПРИНИМАТЬ!! МНЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО ПРИНЯТИЕ!!Ебучая менталка 

tanyarecovery, понимаю, я тоже этого боялась сильно. Морально пыталась подготовиться к тому, что разжирею больше чем была. Но это оказалось не просто, как я выяснила. Разжиреть я имею ввиду😅 привычки питания сильно поменялись, мне кажется, что у тебя тоже. Во всяком случае, не попробуешь - не узнаешь. Но голод лютый уходит,это точно. Он не уходит только у тех, кто всегда заедает эмоции и заполняет едой свободное время 

Про принятие и страх отсутствия принятия.. попробуйте посмотреть Инну Литвиненко министерство успеха на Ютуб, про страх одиночества и потребность в принятии