Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2015
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1617 kcal
|
Tłusz: 92,30g | Białk: 126,93g | Węglo: 63,26g.
Śniadanie: 365 Дней Арахис Необжаренный, Сырники Диетические. Lunch: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Obiad: Творог 9%, 365 Дней Арахис Необжаренный, Молочный Родник Молоко 3,2%, Йогурт Домашний, Омлет или Яичница. Przekąski/Inne: Кофе с Молоком, Милава Кефир 2,5 %. więcej...
|
|
2401 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 12 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 18 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|