Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2015
|
109,5 kg
Do tej pory straciłeś: 21,5 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2293 kcal
|
Tłusz: 66,24g | Białk: 144,87g | Węglo: 285,68g.
Lunch: Kanapka z Szynką i Serem. Obiad: Pilos Kefir Kremowy, Pierogi Ruskie, Zupa Meksykańska. Przekąski/Inne: Dr Witt Sok Pomarańczowy, Pomidory Koktajlowe, Pilos Twaróg Półtłusty, Cebule. więcej...
|
|
3867 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Squash lub Piłka Ręczna - 50 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|