Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 listopada 2023
|
90,1 kg
Do tej pory straciłeś: 12,9 kg.
Wciąż do stracenia: 35,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1600 kcal
|
Tłusz: 57,94g | Białk: 83,34g | Węglo: 188,25g.
Śniadanie: Здоровье Икра из Морских Водорослей, Батон с Маслом, Магнит Яблоко, Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Активиа Биойогурт Сепарированный Натуральный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Грин Рэй Молодой Горошек без Сахара, Русское Море Крабовые Палочки, Мираторг Омлет с Цветной Капустой и Брокколи, ЗОЖ Хлеб Ржано-Пшеничный. Obiad: Санта Бремор Коктейль из Морепродуктов в Заливке "Морской Микс", Авокадо Авокадо, Фикс Прайс Морская Капуста, Русское Море Крабовые Палочки, Рис Отварной, Здоровье Икра из Морских Водорослей. Przekąski/Inne: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Грин Рэй Молодой Горошек без Сахара, МарС Марс, La Molisana Макароны Бантики, Омлет или Яичница с Колбасой, Магнит Яблоко, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). więcej...
|
|
2810 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 32 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|