|
1. Изучить ГИ продуктов, больше 50 не есть (чем ниже тем лучше, чтобы снизить инсулин).
2. Поэкспериментировать с продуктами, некоторые вызывают пищевую аллергию и отек (причем, ежедневный).
3. Больше воды, больше, через силу...
4. БАД добавить - омегу 3, можно альфолиповую кислоту (поможет выгнать сахар из крови).
4. Сильно не урезать калории, иначе защиту врубит организм.
|
1002 kcal
|
Tłusz: 43,29g | Białk: 117,05g | Węglo: 36,23g.
Śniadanie: Белый Город Молоко 2,5%, Prime Kraft Протеин Молочный Шоколад. Lunch: ВкусВилл Кета Стейк. Obiad: Жареное Яйцо. Przekąski/Inne: Гранат, Яйцо. więcej...
|
|
 Komentarze
и сразу план, что вы будете делать, когда вам будет скучно/грустно/плохо, таких дней не мало и в такие дни всегда хочется есть вкусную еду, большая часть проблем, мешающих похудению, в голове.
13 lis 23 przez użytkownika: j.r_
|
Все пункты мимо... Честное слово
13 lis 23 przez użytkownika: Mila Mak
|
Почитайте про осознанное питание. Очень уж быстро вы взялись худеть, главное не переборщить и не завести организм свой в жуткие дефициты витаминов и микроэлементов. Худеть надо с удовольствием, без срывов. Удачи вам, у вас всё получится!
13 lis 23 przez użytkownika: Katarina_aka_Nat
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Даша.Худеет
|