Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2023
|
82,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 23,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1199 kcal
|
Tłusz: 28,85g | Białk: 91,06g | Węglo: 135,90g.
Śniadanie: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Black Skull Whey Turbo. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cru, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. Obiad: Peito de Frango Cru, Sadia Mussarela, Hershey's Chocolate 40% Cristal, Quero Ketchup Tradicional, Pão Francês, Quero Maionese. Przekąski/Inne: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Queijo Fresco, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Piracanjuba Leite Desnatado, Yoki Polvilho Azedo, Ovo Frito, Black Skull Whey Turbo. więcej...
|
|
2376 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 29 minut, Spanie - 7 godziny, Bieganie - 10/kph - 7 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 24 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|